准备 ：
土豆 、主食
副食加入咖喱酱；3 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，切块 ，锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食加少许水 ，点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4 、时间越久，加入尖椒 ，盛出，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，